ゴールデンウィーク真っ只中ですね！

今日は下り方面の車がとても多く、行楽に出かける方が多い印象でした。

せっかくの連休、たくさんリフレッシュしたいところですよね。

でも実は、多くの人がこの「連休」をうまく活用できていないとも言われています。

旅行や遠出をする方もいらっしゃると思いますが、連休中は宿泊費も高騰しがち。

テーマパークなども混雑し、数十分から数時間の待ち時間も珍しくありません。

このように、連休中に使う金額と実際のリフレッシュ度を比較すると、コストパフォーマンスが合わないケースも多いのです。

では、どうすれば「良い休暇」を過ごすことができるのでしょうか？

⭐️おすすめは「細かいスケジュール」と「新しいことへの挑戦」

これまで気になっていたことにチャレンジしてみるのがおすすめです

（お仕事以外で！）

新しいことに挑戦する際には、以下の3つの要素があると、より良い体験になります：

• 不安（ちょっと緊張するようなこと）
• 不確定要素（どうなるか分からないワクワク）
• 新しい発見（自分にとっての小さな驚きや学び）

これらがそろうと、創造性が刺激され、感情のコントロール能力も高まると言われています。

たとえば…

• 気になっていたカフェに一人で行ってみる
• 地元のイベントに足を運んでみる
• 新しい趣味に触れてみる
• 異文化体験や初めての人との出会いを楽しむ

そんな“小さな冒険”こそが、心に残るゴールデンウィークになるかもしれません。

⭐️体内時計を整えることも大切

連休中こそ、体内リズムを整えるチャンスです。

昼はしっかり活動して、夜はしっかり休む。

当たり前のことのようで、これが一番大事だったりします。

連休明けのモチベーションにもつながりますよ。

どうか皆さんにとって、実りのあるゴールデンウィークになりますように！

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How to Spend Your Holidays

We’re right in the middle of Golden Week here in Japan!

Today, the roads heading out of town were packed—looks like a lot of people are off to enjoy some leisure time.

It’s the perfect time to unwind and refresh during the long break, isn’t it?

But actually, many people struggle to make the most of their extended holidays.

Sure, traveling or going on a trip sounds fun, but during long holidays, accommodation prices tend to spike.
Theme parks and tourist spots get crowded, with long waits that can stretch for hours.

When you compare the money spent to the level of relaxation you actually get, the cost-performance ratio often doesn’t add up.

So, how can you make your holidays truly fulfilling?

⭐️ Our recommendation: Create a simple schedule and try something new!

This is a great opportunity to explore things you’ve always been curious about—
outside of work, of course!

When trying something new, consider including these three elements to enhance the experience:

• A bit of nervousness (that “stepping-out-of-your-comfort-zone” feeling)
• Some uncertainty (the thrill of not knowing what will happen)
• A new discovery (a small surprise or personal insight)

These elements can stimulate creativity and improve emotional regulation, making the experience all the more rewarding.

For example:

• Visiting a café you’ve been curious about—on your own
• Checking out a local event you’ve never been to
• Exploring a new hobby or interest
• Experiencing a different culture or meeting new people

These small “adventures” might just become your most memorable moments of Golden Week.

⭐️ Reset Your Internal Clock

Long holidays are also the perfect chance to reset your body’s natural rhythm.

Be active during the day, and rest well at night.
It may sound simple, but this basic balance is crucial—and often overlooked.

Maintaining a good rhythm will also help you stay motivated when the holiday ends.

Wishing you all a refreshing, fulfilling Golden Week!