6月になりましたね。

まだ気持ちい気候ですが、これからは雨の日が増え、なんとなく気分も沈みがちな季節となります。

「やる気が出ない」
「体が重い」
「部屋にこもってばかり」

じめじめと湿気の多い日が続くと、自律神経が乱れがちになり、心も体もだるくなりやすくなりますね。

そんな梅雨の季節こそ、普段の習慣が活きてきます🌱

たとえば、朝に5〜10分だけストレッチや軽いピラティスをしてみる。

週１回のピラティス教室で気持ちをリセットする⭐️

それだけで呼吸が深まり、血流が良くなり、全身に酸素が行き渡ります。

この「酸素を取り込む習慣」ことが、実はとても大切。

脳も活性化され、気分が前向きになり、「よし、動いてみよう」と自然と行動力が湧いてきますはず。

「ジムに行かなないと」「ランニングしないと」など自ら行動を起こすということは、よほど意志が強い人でないと継続することは難しいことです。

だからこそ、この小さなコミュニティを活用してはいかがでしょうか🌱

足を運ばなくとも家の中でもできることもたくさんあります。

・キレイな姿勢を意識する
・寝る前のストレッチ
・呼吸への意識

これらだけでも自律神経を整えてくれる効果があり、梅雨の不調対策にもピッタリです。

少しでも梅雨の憂うつ感がふっと軽くなっていきます。

大切なのは、「完璧にやろうとしないこと」だと思います。

毎日5分、週に数回でもOK。

少しずつでも続けることで、確実に自分の中に変化が生まれます。

⭐️梅雨の6月こそ、自分をスッキリ整えるチャンス。

運動は、あなたの行動力を引き出すスイッチにもなるはず。

雨の季節に負けない心と体を育てて、今年の夏を元気に迎えましょう🌿

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June has arrived.

The weather is still pleasant, but rainy days are coming, which can make us feel a bit down.

“No motivation.”
“Feeling sluggish.”
“Stuck indoors all day.”

High humidity during the rainy season tends to disrupt our autonomic nervous system, making both body and mind feel tired.

That’s exactly why your daily habits matter during this time 🌱

For example, just 5–10 minutes of morning stretching or light Pilates.
Or resetting your mood with a weekly Pilates class ⭐️

These small routines deepen your breathing, improve blood flow, and send fresh oxygen throughout your body—revitalizing your brain and lifting your mood.
You’ll naturally feel more energized and motivated to move.

It’s not easy to keep going to the gym or start running without strong willpower.
So why not use a small community like ours to stay consistent? 🌱

Even at home, you can do plenty of simple things:

• Practice good posture
• Do light stretches before bed
• Focus on your breathing

These are enough to regulate your nervous system and ease rainy season fatigue.

The key is not trying to be perfect.
Even 5 minutes a day, a few times a week, is enough.
Keep going, and you’ll begin to feel real change from within.

⭐️ June is your chance to reset and refresh.

Exercise is the switch that unlocks your inner motivation.
Let’s build a strong body and mind to welcome summer with positive energy 🌿