「空白がくれる、心のゆとり」

スケジュール帳がびっしり埋まっていると、なんだか「充実しているな」と思うことがあります。

朝から晩まで予定が詰まっていると、「よし、今日も頑張った」と達成感があるかもしれません。

でも、そんな日々が続くと、ふとした瞬間に心が息切れしていることに気づきます。

「やることがたくさんある」

そんなプレッシャーが、知らず知らずのうちに心と体を追い込んでしまうのです。

だからこそ、あえて「空白のスケジュール」を持つことが、とても大切だと思います。

空白の時間は、何もしない時間。

だけど、そこには大きな意味があります。

何も決まっていないからこそ、そのときの気分で好きなことができる。

少し早起きして朝日を見に行くのもいいし、コーヒー片手にゆっくり本を読むのも、ただぼーっとするだけでも、立派な「時間の使い方」です。

予定を入れないことは、だらけることではありません。

スマホでよそ様の私生活を覗き見るのでもありません。

自分には関係のないネガティブなニュースで嫌な気持ちになることでもありません。

「”自分のために”スペースを空けておく」という、心のメンテナンスです。

スケジュールを詰めるのがうまい人はたくさんいますが、

「空けるのがうまい人」は、意外と少ないかもしれません。

でも、本当に大切なことは、詰まった予定の中にはないかもしれません。

ゆとりのある時間の中で、ふと湧いてくるアイデアや感情が、あなたの本音なのかもしれないのです。

特に、忙しさが当たり前になっている今の時代。

何もない時間も手元にスマホがあるだだけで”忙しい”ように思えるもの現代特有の現象なのかもしれません。

「何もしない日」を自分に許すことが、実はとても贅沢な選択です。

予定のない日曜日。予定のない時間。

それを見つけたら、「何か予定を入れよう」ではなく「何もしないでおこう」

その空白こそが、あなたを整える時間かもしれません。

空白のスケジュールは心に余白を作り、次に進むための準備時間になりえます。

ぜひ予定の“ない”日（時間）をつくってみてください🌱

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“The Space That Brings Peace of Mind”

When our schedule is packed from morning to night, we may feel like we’re living a fulfilling life.
There’s even a sense of accomplishment—“I did it again today.”

But when those days go on too long, we may suddenly notice that our hearts feel out of breath.
That constant pressure of “so much to do” quietly wears us down.

That’s why intentionally creating blank space in your schedule is so important.

Blank time means doing nothing.
And yet, it carries great meaning.
Because nothing is planned, you can follow your mood.
Wake up early and watch the sunrise, read a book with coffee in hand, or simply sit and stare into space.
All of these are perfectly valid ways to spend your time.

Leaving time blank doesn’t mean being lazy.
It doesn’t mean scrolling endlessly through social media or absorbing negativity from the news.
It means reserving space for yourself—a vital form of mental maintenance.

Many people are good at filling up their schedules.
But few are skilled at leaving space.
And perhaps the most important things in life don’t lie in packed agendas.

In moments of stillness, unexpected ideas or true feelings may surface—those might be your genuine voice.

Especially in today’s world, where being “busy” feels normal.
Even with nothing to do, simply having a smartphone nearby can make us feel busy.
This might be a modern phenomenon.

So giving yourself permission to “do nothing” is, in fact, a luxurious choice.

When you find a free Sunday, or a blank hour in your day,
instead of saying “Let’s fill it with something,”
try saying, “Let’s keep it empty.”

That blank space might just be what helps you reset and realign.

An empty schedule creates room in the heart—
it becomes the space from which we can take our next step.

Try setting aside a day or time with nothing planned 🌱