~目標よりも価値観からはじめよう~

「価値観」についてはいくつか記事を書くことになるかとおもいます。

というのも、生活の質を上げるためには自分の価値観がものすごく大切になります。

私たちはよく、「目標を立てましょう」と言われます。

ダイエットのために−5kg、資格取得、フルマラソン完走など、目標を設定することは大切です。

けれど、「やる気が続かない」「途中でやめてしまう」と感じたことがあるのではないでしょうか？

その原因は、「目標」だけに頼っているからかもしれません。

もちろん目標は大切。

でも、目標だけではモチベーションは長続きしないのです。

では、どうすれば？

その鍵が「価値観」にあります。

価値観とは、「自分が大切にしていること」です。

たとえば、健康、家族との時間、自由、挑戦、美しさ、成長――人それぞれです。

ぼくには大切にしている価値観で「健康」があります。

「毎日10分の運動を続ける」「野菜を多めに食べる」という行動が、自然とやる気を支えてくれるのです。

目標は外から与えられることも多いですが、価値観は内側から生まれてきます。

だからこそ、ブレにくく、継続的なやる気の源になります。

ぼくも、以前は「◯kg痩せたい」「資格をとりたい」といった目標ばかりを追いかけて、何度も挫折しました。

でも、「健康でいられることが、すべてのモチベーションの基盤」であることに気づきました。

それからは、運動や食生活の改善を「やらなきゃ」ではなく「やりたい」に変えることができました。

つまり、「目標を立てる前に、自分の価値観を知ること」

これが、モチベーションを長く保つ最大のコツです。

本当に大切にしたいものは？

そこに気づけたとき、「やる気」は一時的なものではなく、静かだけど確かなエネルギーとして、毎日を支えてくれるようになります。

目標よりも、まず価値観。

あなたの「継続できる力」は、そこから始まります🌱