「継続が大切」とよく言われます。

でも、続けることこそ一番難しい。

運動、勉強、ダイエット、早起き…何を始めるにしても、最初の数日は気合いで頑張れます。

でも、1週間、1ヶ月と続けるうちに、いつの間にかやらなくなっていた、という経験がある方も多いのではないでしょうか。

ここで知っておきたいのは、「継続力」は特別な才能ではない、ということです。

⭐️継続のカギは、努力ではなく“工夫”にあります。

たとえば、毎晩10分のストレッチを続けたいと思っても、起き続けれる人は多くないでしょう。

でも、マットを常に準備しておく、好きな音楽を流す（始める合図）、アプリで記録を残すなど、ほんの小さな工夫を重ねるだけで、「続ける仕組み」ができていきます。

人は“意思の力”よりも、“環境の力”に強く影響されます。

だからこそ、継続のためには「がんばらない工夫」が必要なのです。

無理なく、自然にできる方法を探す。

自分の生活リズムや性格に合った方法に変えていく。その「調整する力」が、継続力の本質だと思います。

また、毎日できなくても気にしないことも大切です。

3日坊主でも、また4日目に戻ればいい。

1週間空いても、また始めればいい。

「完璧」にこだわるよりも、「戻れる自分」を認めることが、続ける上での安心感につながります。

継続とは、意志の強さではなく、「やめずに、また始める力」

そしてそれは、無理をせず、楽しさや心地よさを見つける工夫の中に育っていきます。

「がんばらなくても、続けられる方法がある」

そう信じて、今日もまた一歩、ゆっくりと続けていきましょう🌱

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