ニュースダイエット

情報を摂りすぎて、疲れていませんか？

スマホを開けば、次々と飛び込んでくるニュース。

テレビ、SNS、ネット記事…私たちは一日に膨大な情報にさらされています。

もちろん、世の中のことを知るのは大切です。

でも、その情報、すべて本当に自分に必要でしょうか？

ここ数年、「ニュースダイエット」という考え方が注目されています。

文字通り、“ニュースの摂取量を減らす”習慣のことです。

情報過多の現代では、必要以上にネガティブなニュースや刺激的な情報が心を疲れさせ、不安やイライラ、無力感につながることがあります。

特に、災害・事故・政治・感染症などの暗い話題が続くと、知らず知らずのうちに心が重くなるものです。

実際、心理学の研究でも「過剰なニュース摂取はメンタルヘルスに悪影響を与える」と報告されています。

必要以上にニュースに触れ続けることで、ストレスや不安が増し、集中力や意欲の低下にもつながるのです。

だからこそ、一度「情報との距離」を見直してみることが大切です。

もちろん、世の中の出来事を無関心でいる必要はありません。

ただ、「必要な情報だけを、必要なタイミングで取り入れる」ことで、心の余白を保つことができるのです。

私たちの心は、食べ物と同じように、摂りすぎれば消化不良を起こします。

情報も、“摂り方”を意識することで、より健やかに、前向きに過ごせるようになるのです。

今日は少し、スマホやテレビから離れて深呼吸をしてみませんか？

心が落ち着き、あなた自身の感覚が研ぎ澄まされていくのを感じられるはずです。

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