⭐️人生を軽くする“意味づけ”の力

有名な方の言葉ですね🌱

心に引っかかっている過去があると思います。

失敗、後悔、恥ずかしかった経験、傷ついた記憶。

「あの時、こうしていれば」

「なぜあんなことを言ってしまったのだろう」

こうした思いは、ふとした瞬間に私たちの心をよぎることがあります。

立ち止まってしまいますよね。

アドラー心理学では

「過去は変えられないが、過去の解釈は変えられる」

と語られています。

つまり、出来事そのものは変えられなくても、それを“どう意味づけるか”は、今の自分に委ねられているということです。

たとえば、学生時代に大きな失敗をしてしまった人がいたとします。

その経験を「自分はダメな人間だ」と解釈すれば、自己評価は下がり、自信を失ってしまうかもしれません。

しかし、「あの失敗があったからこそ、今の自分がある」と意味づけを変えれば、同じ過去が“学び”や“糧”として今に生きてくるはずです。

人は、出来事そのものに苦しむのではなく、出来事への「意味づけ」によって苦しんでいることが多いようです。

だからこそ、意味づけを変えることで、心がふっと軽くなる瞬間が訪れます。

もちろん、過去のすべてをポジティブに捉える必要は容易ではありません。

無理に美化することは逆効果にもなります。

ただ、「あの経験があったからこそ、自分は強くなれたかもしれない」と、ほんの少し見方を変えてみる。

それが、自分自身を変える力になることもあると思います。

過去は変えられませんが、それを「どう捉えるか」で、今の自分の在り方が変わります。

だからこそ、たまには”過去の捉え方を変える”という事をしてみてはどうでしょうか？

自分の人生は、自分の“解釈”によって、今からでも変わっていくかもしれませんね🌿