社会人になると、多くの人が「年齢だから仕方ない」と言って、身体の衰えを当然のことと受け入れてしまいがちです。

でも、本当にそうでしょうか？

私たちの身体は、使えば使うほど反応し、賢くなっていくものです。

関節を正しく動かし、筋肉に刺激を与え、呼吸を深める。

そんな日々の積み重ねが、若々しさや機能性の維持につながります。

逆に、動かさなければ、どんどん硬くなり、使い方を忘れていきます。

足の指を自分が思うように動かしてみてください。

現代では、便利な生活の中で「動かなくても済む」選択肢が増えました。

車移動、エレベーター、スマートフォンによる操作など。

だからこそ意識的に「身体をどう使うか」を考えることが大切です。

例えば、毎日の立ち上がり方ひとつとっても、身体をどう使っているかが現れます。

膝に頼って立ち上がる人、背中を丸めて起き上がる人。

日常動作の癖が、その人の未来の姿勢や動きに影響します。

年齢を理由にして動かないのではなく、年齢を重ねるからこそ、自分の身体に丁寧に向き合う。

その姿勢が、未来の自分を守るはずです。

ピラティスやヨガ、軽いウォーキングでも構いません。

ポイントは「自分の身体に意識を向けること」

動かし方を変えれば、年齢のせいにしなくてよくなるはずです。

歳を取るとは、時間を重ねること。でも老いるとは、使わなくなること。

あなたの身体年齢はどれくらいでしょうか？

ではなく

「どんなふうに使っていますか？」

と問いかけてみるのが大切かもですね🌱