〜動きが変わると、カラダはもっと楽になる〜 「肩がこる」「背中が重たい」「腕を上げにくい」 このような悩みを抱…

「うちの子、いつも背中を丸めてゲームをしている」 「勉強中の姿勢が悪くて、集中力がない気がする」 お子さんの姿…

年末年始は忘年会やお正月料理が続き、気づけば体重増加や胃腸の重さを感じてしまいます💦 「早く元に戻したいけれど…

現代社会において「座りすぎ」は健康を脅かす大きなリスクの一つと言われています。 仕事や勉強に集中していると、気…

「最近、なんだか上手くいかないな」 「やる気はあるはずなのに、体が重くて行動が伴わない」 もしあなたがそんな風…

ピラティスを日常に取り入れ、努力を続けられている皆さまへ⭐️ ピラティスを継続している皆さんは、すでに「コアの…

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」 こうした睡眠の悩みを抱えている方は少なくありま…

日々の健康のためにウォーキングを取り入れている方も多いと思いますが、歩き方に自信はありますか？ 年齢を重ねると…

「骨盤底筋」と聞くと、多くの人は“下半身の筋肉”“産後ケアの筋肉”といったイメージを持つかもしれません。 しか…

体幹トレーニングというと「腹筋を鍛える」「プランクをする」といったイメージが強いかもしれません。 しかし、実は…