トレーニング、続けられていますか？ 走る、マシンを使う、ダンベル、水泳など、トレーニング方法は実に多彩です。 …

久しぶりに運動を行うと筋肉痛になることがあるかと思います。 なぜでしょう？筋肉痛のメカニズムとは 微細な筋繊維…

ゴールデンウィーク真っ只中ですね！ 今日は下り方面の車がとても多く、行楽に出かける方が多い印象でした。 せっか…

私たちが歩いたり、走ったり、物を持ち上げたりするとき、筋肉を動かすためには「エネルギー」が必要です。 このエネ…

⭐️「運動は1人じゃなくていい。仲間と一緒が、いちばん続く！」 「運動が大事なのは分かってるけど…」 健康のた…

鳥は飛べなくなると死んでしまいます 魚は泳げなくなると死んでしまいます ライオンは走れなくなると死んでしまいま…

⭐️自然の中で過ごす週末のすすめ 〜バイオフィリアと健やかな暮らし〜 僕の週末は街に出かけるよりも、自然の中へ…

最近気持ちいいです。 何もせずボーッとする時間も増えたのですが、それもまたいいみたいです。 マインドワンダリン…

「まずは週1からでOK！運動を“習慣”にする第一歩」 25歳を過ぎたら、体は少しずつ変わっていく 実は、人間の…

「身体を動かす習慣」は、絶対に身につけておいたほうがいいと思っています！ ちなみに僕自身、人生で最も体重が重か…