膝の痛みは年齢を問わず多くの人を悩ませる症状です。 階段の昇り降りや立ち上がりのときに痛む、長時間歩くと膝が重…

歩くことは私たちの生活に欠かせない基本動作です。 しかし「歩く」ことを支えている体の仕組みを意識している人は少…

多くの人が無意識に行っている「足を組む」という動作。 ちょっとリラックスすると自然と足が組まれてしまう、という…

「片足立ちをするとすぐにグラグラしてしまう…」 そんな経験はありませんか？ 実は片足立ちは単なる筋力だけでなく…

「前屈すると腰ばかりが突っ張る」「しゃがむとバランスを崩す」 そんな悩みを持つ方は、股関節が硬い可能性がありま…

脚のラインが気になる「O脚」や「X脚」。見た目の問題だけでなく、膝や股関節のトラブルにつながることもあります。…

「腰が痛くなるのは年齢のせい」「仕方ない」と思っていませんか？ 実は腰痛の大きな原因のひとつは、体の使い方のク…

腰痛は現代人の大きな悩みのひとつです。 デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足などが重なり、腰に痛みを抱え…

🌙腰が痛い＝腰が悪いとは限らない理由 「腰が痛いから腰が悪い」――そう思っていませんか？ 実は腰痛の原因は必ず…

「体幹を鍛えましょう」という言葉はよく聞きますが、実際に体幹を安定させる上で中心的な役割を担っているのがインナ…