「毎日が忙しい」 「時間が足りない」 「やることが多すぎる」 そんな日々ですよね。 私もそんなことばっかり言っ…

⭐️人生を豊かにする「生涯学習」 私は今、とても勉強しています。 お仕事的にも、そのような環境に身を置いてみま…

⭐️夏に向けて引き締めたい！「腹斜筋」 夏が近づくと、気になるのが「お腹まわり」 薄着になる季節、「ぽっこりお…

ー 呼吸が変われば、動きが変わる ー 私はクラス中に 「吸って、吐いて」「呼吸を止めないで」「動きと合わせて呼…

最近は毎日、宿題を持って帰ってきます。 帰ってからすぐ済ませている時もあれば、夜寝る前に慌ててすることもありま…

⭐️小さな行動改革 　ｰ行動心理を味方につけよう− みなさん、サザエさん症候群になっていないでしょうか？ 日曜…

⭐️しなやかな動きと痛み予防の鍵 私たちの体は、200以上の骨と、それをつなぐ関節で構成されています。 関節は…

無理なく、賢く、美しく！ 「ダイエット」と聞くと、多くの人が「つらい」「我慢」といったネガティブなイメージを抱…

⭐️土台から全身を整える ピラティスを行われる方、運動を行われる方で「足のアーチ」という言葉を耳にされたことは…

⭐️始めるための一歩と、続けるための工夫 趣味や習い事、運動など 「何か新しいことを始めたい」 と思っている人…