体幹を鍛えて、しなやかに動けるカラダへ 今回は「コア」について。 コアとは？ 「Core（コア）＝腹筋」と思わ…

最近は雨が続きますね 「なんだか気分が上がらない」 「ついネガティブに考えてしまう」 そんなときも気分になりや…

先月は何かと忙しくて睡眠不足が続いてしまった時がありました。 家事に育児に仕事にと、毎日フル回転ですね。 こん…

〜酸素がめぐる健康な体へ〜 「なんとなく体がだるい」「手足が冷える」「肩こりがつらい」 そんな不調の原因のひと…

〜自分の身体を思いのままに動かす力を〜 私たちの身体は本来、「自分が思うがままに動かせる」ものです。 神経伝達…

子育て中でもできる“ミニマム運動” ⭐️毎日が慌ただしいあなたへ 「運動したいけど、時間もスペースもない…」 …

〜ブリージングが整えるカラダと心〜 私たちは1日に約2万回もの呼吸をしていると言われています。でもその呼吸、意…

体と心が動き出す理由 ⭐️体を動かすってどういうこと？ 「体を動かす」＝脳と体の会話　と表現しても良いかと思い…

〜成長ホルモンの秘密〜 ⭐️ 「成長ホルモン」って聞いたことありますか？ 成長ホルモンというと「子どもの成長に…

ホメオスタシスとは？ ～運動と私たちの体の深いつながり～ ⭐️ホメオスタシスとは？ 「ホメオスタシス（恒常性）…