「反り腰で腰が痛い」「猫背で姿勢が悪い」といった悩みを持つ人は多いですが、その原因のひとつに骨盤の角度がありま…

スポーツやリハビリ、フィットネスの場面でよく耳にする「腹圧（ふくあつ）」という言葉。 なんとなく「お腹に力を入…

「骨盤底筋」という言葉を聞いたことがありますか？ 骨盤底筋はその名の通り、骨盤の一番下にハンモックのように広が…

日本人の多くが悩まされている腰痛。 整形外科や整体に行くと「腰が悪いですね」と言われることも多いですが、実は腰…

「肩が上がらない…」と感じたとき、まず思い浮かぶのは肩関節のトラブルかもしれません。 しかし、理学療法士の視点…

私たちは「肩を動かす」と聞くと、腕の動きを思い浮かべがちです。 しかし実際には、腕の動きは肩甲帯と呼ばれる骨と…

肩こりや猫背の改善と聞くと、背中や肩甲骨のエクササイズを思い浮かべる人が多いですが、実は鎖骨も姿勢に大きな影響…

僧帽筋（そうぼうきん）は、首の後ろから肩、そして背中の中央まで大きく広がる筋肉です。 形がカトリック僧の帽子に…

肩こりは「肩の問題」と思われがちですが、実は首の動きとも深く関係しています。 首（頚椎）は頭を支えるだけでなく…

スマホやPC作業で前傾姿勢が長く続くと、本来ゆるやかにカーブしている首の骨（頚椎）がまっすぐになるストレートネ…