〜父親の働き方と母親の共感力〜 子育てをしていると、ふと「この子は将来どんな仕事に就くんだろう？」と考えること…

〜体と心を整える新しい習慣〜 最近注目されているのが、“適度な断食（ファスティング）” これに”運動”の組み合…

軽やかに暮らすための小さな工夫 私はどちらかと言うと優柔不断です。 今では買い物は通販ばかりですが、ウィンドウ…

〜体の内側から元気になるために〜 私たちの体は、数えきれないほどの“細胞”でできています（約60兆個） そのひ…

毎日、時間に追われる日々ですが 貴重な時間を充実した時間と変えてくれる方法の１つに「呼吸瞑想」があります🌿 ⭐…

⭐️脳の疲れも、休みが必要 毎日、家事に育児に仕事にと、目まぐるしいですね 子どもがいると朝から晩までずっと動…

最近は雨が降ったり、湿ったり、寒くなったりと季節の変わり目により体調が整わないこともあるかと思います☔️☀️ …

今日は運動会。 晴れてよかった〜 大人としては、ついつい順位や勝ち負けに目がいってしまいますね。 「何位だった…

子育て中の毎日は、とても慌ただしいです。 自分自身もですが、子どもとの読書という静かな時間も、深い癒しと力を与…

体幹を鍛えて、しなやかに動けるカラダへ 今回は「コア」について。 コアとは？ 「Core（コア）＝腹筋」と思わ…