健康維持のために、厚生労働省や世界保健機関（WHO）が推奨している運動量があります。 それが「1週間に150分…

セルフボディイメージという言葉を聞いた事はあるでしょうか？ 「私って太ってるかな？」 「もっと痩せないと…」 …

「空白がくれる、心のゆとり」 スケジュール帳がびっしり埋まっていると、なんだか「充実しているな」と思うことがあ…

「逃げ道があるから、また立ち上がれる」 「頑張る」「努力」 私たちは小さな頃から、そんな言葉を耳にして育ってき…

お仕事やピラティス教室では当たり前のことですが、相手方へのリスペクトを大切にしています。 そして、それは家族に…

「休暇」と聞くと、家でのんびり過ごす、寝れるだけ寝る… そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 しかし、…

子育てをしていると、毎日があっという間に過ぎます。 朝起きて、支度をして、ごはんを食べさせ、送り出し、仕事や家…

〜見えない空気が、心と体に影響を与える季節〜 梅雨の訪れとともに、気になるのが「湿度」です。 気温はそれほど高…

〜積み重ねが未来を作る〜 子どもの成長を見ていると、驚かされることがたくさんあります。 昨日までできなかったこ…

6月になりましたね。 まだ気持ちい気候ですが、これからは雨の日が増え、なんとなく気分も沈みがちな季節となります…