ふと気づくと「はぁ…」とため息が出ていることはありませんか？ 何か特別な理由が思い当たらないのに、無意識にため…

現代人の多くが抱える「ストレス」。 肩こり、息苦しさ、猫背、疲れやすさ…。 これらの不調は別々に見えて、実は“…

ピラティスといえば「体幹トレーニング」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし、ピラティスで本当に…

私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。 しかし、多くの人がそのほとんどを「無意識」に行い、しかも胸の上の方…

「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「いつも体が緊張している」 そんなとき、原因を“姿勢”に感じたことはあ…

最近、「息がしづらい」「呼吸が浅い」と感じることはありませんか？ 忙しい毎日の中で、無意識のうちに浅い呼吸にな…

姿勢を整えるというと、「背筋を伸ばす」「骨盤を立てる」といった上半身の意識が強い方が多いのではないでしょうか。…

「夕方になるとふくらはぎがパンパン」「靴下の跡がくっきり残る」 そんな経験はありませんか？ ふくらはぎは“第二…

最近、「なんだか姿勢が悪くなった」「歩くと疲れやすい」と感じていませんか？ もしかするとその原因は、“足の指”…

日常生活で欠かせない「靴」。 毎日履くものだからこそ、実は体の健康に大きく関係しています。 合わない靴を履き続…