⭐️ユーモアがくれる、心と体の活力！ こんにちは。 今回のテーマは”ユーモア” 日々の生活に彩りを加え、私たち…

ピラティスの重要な要素の一つに「脊柱の分節的な運動」があります。 「脊柱の分節的な運動」と聞くと、少し難しく感…

⭐️心を軽く 情報を摂りすぎて、疲れていませんか？ スマホを開けば、次々と飛び込んでくるニュース。 テレビ、S…

「猫背改善」で見た目も心もリセット！ ⭐️背すじを伸ばす小さな習慣 「気づくといつも前かがみになっている」 「…

季節の変わり目などは肌が荒れがちです。 僕もアトピー肌にアレルギーなどがあり、調子が悪くなる時期が定期的にやっ…

わたし達はすぐ、「もっと頑張らなきゃ」「なんであんなこと言ったんだろう」「あのとき、ああしていれば…」 と、気…

「継続が大切」とよく言われます。 でも、続けることこそ一番難しい。 運動、勉強、ダイエット、早起き…何を始める…

最近では公園でも木登りが禁止されていたり、安全面の配慮から「木に登らないでね」と言われる場面が増えてきました。…

姿勢が変わると、若さがよみがえる 「なんだか最近、疲れて見えるかも．．．」 気になるのは白髪や表情かもしれませ…

⭐️心が折れない人は、体を動かしている 突然ですが、「レジリエンス」という言葉を知っていますか？ これは、スト…