〜静けさと呼吸が導く、心の調律〜 ヨガと並んで注目される「禅」 どちらも“心を整える”手法として知られています…

〜マルチタスクを減らして、今に集中する〜 日々、やることに追われていいるかと思います。 SNSを見ながら、LI…

~目標よりも価値観からはじめよう~ 「価値観」についてはいくつか記事を書くことになるかとおもいます。 というの…

本当に価値があるものは見せかけじゃない。 ハイブランドのバッグや服、高価なアクセサリー。 身にまとうだけで気分…

健康維持のために、厚生労働省や世界保健機関（WHO）が推奨している運動量があります。 それが「1週間に150分…

セルフボディイメージという言葉を聞いた事はあるでしょうか？ 「私って太ってるかな？」 「もっと痩せないと…」 …

「空白がくれる、心のゆとり」 スケジュール帳がびっしり埋まっていると、なんだか「充実しているな」と思うことがあ…

「逃げ道があるから、また立ち上がれる」 「頑張る」「努力」 私たちは小さな頃から、そんな言葉を耳にして育ってき…

お仕事やピラティス教室では当たり前のことですが、相手方へのリスペクトを大切にしています。 そして、それは家族に…

「休暇」と聞くと、家でのんびり過ごす、寝れるだけ寝る… そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 しかし、…