最近は雨が降ったり、湿ったり、寒くなったりと季節の変わり目により体調が整わないこともあるかと思います☔️☀️ …

今日は運動会。 晴れてよかった〜 大人としては、ついつい順位や勝ち負けに目がいってしまいますね。 「何位だった…

子育て中の毎日は、とても慌ただしいです。 自分自身もですが、子どもとの読書という静かな時間も、深い癒しと力を与…

体幹を鍛えて、しなやかに動けるカラダへ 今回は「コア」について。 コアとは？ 「Core（コア）＝腹筋」と思わ…

最近は雨が続きますね 「なんだか気分が上がらない」 「ついネガティブに考えてしまう」 そんなときも気分になりや…

先月は何かと忙しくて睡眠不足が続いてしまった時がありました。 家事に育児に仕事にと、毎日フル回転ですね。 こん…

〜酸素がめぐる健康な体へ〜 「なんとなく体がだるい」「手足が冷える」「肩こりがつらい」 そんな不調の原因のひと…

〜自分の身体を思いのままに動かす力を〜 私たちの身体は本来、「自分が思うがままに動かせる」ものです。 神経伝達…

子育て中でもできる“ミニマム運動” ⭐️毎日が慌ただしいあなたへ 「運動したいけど、時間もスペースもない…」 …

〜ブリージングが整えるカラダと心〜 私たちは1日に約2万回もの呼吸をしていると言われています。でもその呼吸、意…